Растяжение связок запястья: симптомы и первая помощь

Растяжение связок лучезапястного сустава случается достаточно часто, так как руки — это основной инструмент человека.

По данным ВОЗ, четверть всех травм в мире приходится на руки, в том числе и на запястье.

Зима, морозы, гололед и скользкая подошва… Избежать падения — задача каждого пешехода, ведь понятно,

что предупредить травму всегда лучше, чем лечить её последствия. Не упасть помогут удобная обувь с рифлёной подошвой (а еще лучше — правильная ортопедическая зимняя обувь, которую можно подобрать в ОРТЕКЕ), осторожная походка и дружеская рука. А уж падать правильно получается далеко не у всех. Ведь в самый неожиданный момент просто нереально успеть правильно сгруппироваться, понять, что происходит и уж тем более вспомнить о «правилах» падения…

Также спровоцировать растяжение связок кисти руки могут избыточные нагрузки. С этой проблемой сталкиваются обычно спортсмены, грузчики, автомеханики и представители других профессий, чья деятельность связана с физическими нагрузками. Неправильное выполнение физических упражнений — еще одна частая причина растяжения связок лучезапястного сустава.

Факторы, предрасполагающие к осложнениям:

Пожилой возраст, когда эластичность соединительных тканей теряется;

Врожденные патологии сухожилий;

Воспаление тканей в области сустава, как проявление различных заболеваний;

Малоподвижный образ жизни;

Читайте также:

Ушиб – это лёгкий вред здоровью или как?! Из практики независимого судебного врача

Отсутствие физической нагрузки на руки, в том числе на запястье.

Симптомы растяжения лучезапястного сустава

При растяжении повреждаются кровеносные сосуды, соединительные или нервные волокна. Этот процесс сопровождается болевыми ощущениями, которые усиливаются при шевелении или прикосновении к конечности. При травме наблюдается отек и припухлость ткани, а также ограниченность или невозможность движений.

Можно выделить три степени повреждения связок запястья:

Легкая степень повреждения — микронадрыв связки — умеренная боль, отек отсутствует;

Средняя степень — частичный надрыв — боль ощущается отчетливо, подвижность запястья ограничена, присутствует отечность и кровоизлияние;

Воспаление тканей в области сустава, как проявление различных заболеваний;

Первая помощь

Для каждого человека важно знать, как правильно оказать первую помощь при растяжении лучезапястного сустава, чтобы не допустить усугубления ситуации.

Читайте также:

Хлыстовая травма шеи, ушиб шеи и затылка, шейно-черепной синдром

В первую очередь человеку нужно сесть или лечь и обездвижить поврежденную руку при помощи эластичного бинта или подручных средств (использовать шарф, платок). Если наблюдается повышенная подвижность сустава, то необходимо наложить шину.

На первые два часа к поврежденному участку требуется обязательно приложить холод. После этого больного необходимо доставить в медицинское учреждение для оказания квалифицированной помощи.

Диагностика

При подозрении на разрыв связки требуется квалифицированная помощь врача — травматолога-ортопеда.

Восстановление

Восстановление связок лучезапястного сустава может занять от шести до восьми недель. Длительность восстановления зависит от тяжести травмы. Во время восстановительного периода врачи рекомендуют носить ортезы.

Лучезапястный динамический ортез BAUERFEIND ManuTrain предназначен для снятия боли и напряжения лучезапястного сустава при травмах. Ортез позволит разгрузить и стабилизировать лучезапястный сустав посредством кругового компрессионного воздействия. Специальная технология 3D моделирования поддерживает, стабилизирует и даже мягко массирует кисть. Значительная разгрузка лучезапястного сустава достигается также благодаря использованию ладонной шины и ленты на липучке. Две силиконовые вставки снимут давление с нервов и кровеносных сосудов. Трехмерная конструкция обеспечивает идеальное прилегание ортеза в правильном положении и стимулирует кровообращение.

Растяжение связок кисти

Довольно часто в жизни человека встречается такая травма, как перекручивание связок руки. Рука человека — сложный элемент костно-суставной системы, который состоит из множества суставов, костей и связок, окружающих каждый из них. Сухожилия очень крепкие, но могут пораниться. Травма вызывает боль, которая длится долго.

Растяжение связок кисти: причины патологии

Статистика показывает, что повороты запястья в 85% случаев происходят в повседневной жизни:

Читайте также:

Как избавиться от мозолей на ногах?

Чрезмерная нагрузка на руку;
падает;
Нефизиологический характер движения в водоеме.

Такая травма чаще встречается у детей, хотя их связки более гибкие, чем у взрослых. Это связано с их высокой подвижностью и недостаточно развитой координацией движений. Часто причиной вывиха связок руки становятся сами родители, когда они резко поднимают руку падающего ребенка.

Вторая категория, при которой часто перекручиваются связки запястья, — это спортсмены. Спортсмены, теннисисты, гимнасты, футболисты, боксеры, хоккеисты и метатели диска особенно подвержены риску травм.

Есть риски и в профессиях, где вы должны точно так же выполнять ручную работу: танцоры, вязальщицы, музыканты и т. д.

С возрастом дегенеративные процессы происходят во всех системах организма, что также может вызвать проблемы с потерей эластичности связок.

Растяжение сухожилий кисти и ее симптоматика

Выкрученную руку можно определить по следующим симптомам:

Боль, ограниченная подвижность, отек и кровотечение — признаки вывихнутой руки.

Боль. Первые признаки проблем с поврежденной конечностью. В большинстве случаев он интенсивный и резкий. Это происходит сразу после травмы или через некоторое время после травмы. Некоторые травмы не сразу связаны с болью. Ощущается только тогда, когда ткани, окружающие сустав, опухают.
Боль. Тип боли в вывихнутой руке, возникающий при движении руки. Чем интенсивнее динамика, тем больше дискомфорт.
Предел. Если происходит скрутка, становится сложно делать обычные движения. Отмечено их полное ограничение по объему. Патологическая динамика сустава может сигнализировать о разрыве сухожилия. Высокая подвижность сустава ─ повод немедленно обратиться за медицинской помощью, так как необходимо будет наложить гипс.
Кровоизлияние (гематома). Это сигнал о повреждении кровеносных сосудов травмированной руки. Вы можете почувствовать шишку при пальпации.
Припухлость. Увеличение объема мягких тканей происходит постепенно, пока не достигнет максимума за короткое время.
Температура. Их можно понимать как местные (зона травмы) и общие.

Последнее указывает на течение воспалительных процессов в организме человека.

Растяжение связок кисти: диагностика

Что делать, если рука вывихнута и куда идти? Только хирург может поставить точный диагноз. Это делается на основании общей клинической картины, жалоб пациента и обязательного рентгенологического исследования. При подозрении на перелом или перелом костей делают рентген в нескольких проекциях.

Только после детального анализа возникновения растяжения связок руки врач дает терапевтические рекомендации и назначает соответствующее лечение, которое снизит последствия растяжения и восстановит состояние сухожилий до нормального.

Первая помощь и эффективные методы лечения

Растянутые или даже разорванные сухожилия способны восстанавливаться самостоятельно, но первая помощь и правильно подобранная терапия значительно ускорит этот процесс.

Первым этапом лечения ─ травмы является полная иммобилизация поврежденного участка. Для этого необязательно использовать жесткий бандаж для руки при растяжении связок, достаточно повязки. Наносится довольно сильно, но так, чтобы пальцы не мерзли и не посинели. Использованиена шею прикрепляется поддерживающая повязка ─ на которую накладывается согнутая в локте рука.

Жесткая иммобилизация

Читайте также:

Костная мозоль: причины, симптомы, лечение

Если растяжение связок сопровождается разрывом, применяется жесткая иммобилизация — гипсовая шина со специальной повязкой. В этом случае недостаточно использовать опору для предплечья.

Используйте холодную шину сразу после травмы и в течение следующих двух дней. компрессы, но лучше лед. Каждые три-четыре часа в течение 20-30 минут. Это поможет уменьшить боль и снять отек мягких тканей.

По истечении второго дня используются средства, усиливающие регенеративные свойства тканей и снимающие симптомы воспаления.

Терапия медицинскими средствами

В случае вывиха руки лечение должно быть комплексным, поэтому врачи назначают медикаментозную терапию. Он стандартный и состоит из таких препаратов, как:

— хондроитин, глюкозамин ─ хондропротекторы;

— Нурофен и диклофенак ─ нестероидные обезболивающие и противовоспалительные средства.

Для снятия боли и отека в первые дни после травмы используются специальные уколы. Затем можно применять мази с аналогичным действием: Аписатрон (впитывающий эффект), Женевкамен (охлаждающий эффект), Финалгон и Эспол (согревающий, если нет воспаления), Троксерутин (устраняет синяки и укрепляет сосудистую стенку).

Завершающий этап лечения — физиотерапия. Активирует механизмы восстановления поврежденных тканей и восстанавливает нормальную двигательную активность руки. Его назначают через неделю или две в зависимости от тяжести растяжения связок кисти. Проводятся хиропрактические практики, в том числе:

Остеопатия.
Лечебная гимнастика.
Иглоукалывание.
Массаж и многое другое.

Если связки лучезапястного сустава перекручены и разорваны, может быть рекомендована ортопедическая операция по восстановлению поврежденных сухожилий.

Народные способы лечения

При вывихе руки возможно лечение в домашних условиях. Существует множество рецептов и способов решения этой проблемы. Это народные и нетрадиционные методы, которые всегда нужно обсудить и согласовать с лечащим врачом.

Особой популярностью пользуются:

животный жир втирают в околосуставную область с толченым чесноком;
на поврежденное место на лопатке прикладывают лук, тертый картофель и квашеную капусту;
компрессы из двух чайных ложек сахара и одной чайной ложки лукового сока;
травмированную руку можно протереть спиртом и зафиксировать эластичной повязкой. Люди, которые использовали этот рецепт, говорят, что он помогает снять боль и отек.

Если вывих связок запястья — обычное явление, народные целители советуют делать компрессы из глины: 400-500 грамм глины на литр воды и пять столовых ложек яблочного уксуса. Смесь тщательно перемешать и нанести на травмированное место слоем толщиной 1,5-2,0 миллиметра. Сверху кладут бумажную салфетку, а поверх нее кладут повязку и согревающую ткань, чтобы глина могла высохнуть. После высыхания все снимается и кисть промывается теплой водой. Отработанный склад выбрасывается. Рекомендуется использовать средство дважды в день в течение недели.

Растяжение связок кисти: заниматься физическими упражнениями

Чтобы не допустить проблем с целостностью связок, рекомендуется регулярная физическая нагрузка. При подозрении на травму необходима консультация и осмотр специалиста.

Если человек не знает, что делать при вывихе руки, лучше не заниматься самолечением по незнакомым рецептам. Подобная подобранная терапия продолжает процесс регенерации и восстановления поврежденных сухожилий кисти. Обращаться за квалифицированной медицинской помощью необходимо в любом случае, даже если нет уверенности в причине дискомфорта в руке.

Любая травма конечности — очень серьезная травма, нарушающая нормальный ритм жизни. Здесь необходима профессиональная первая помощь и квалифицированная терапия. Самолечение — это не вариант.

Растяжение запястья

Растяжение запястья — это повреждение связок области запястья, включая связки, соединяющие кости запястья, и связки, соединяющие проксимальный ряд костей запястья с лучевой и локтевой костями. Под повреждением мы подразумеваем растяжение, а также частичный или полный разрыв связок.

Таким образом, выделяют три степени повреждения связок:

Легкое растяжение связок, что не сопровождается нестабильностью сустава.
Частичный разрыв связок, что может сопровождаться нестабильностью сустава.
Полный разрыв связок с выраженной нестабильностью сустава.

Клинически значимая анатомия

Существует два типа растяжений запястья: лучевое и локтевое растяжения запястья.

Наиболее распространенным является лучевое растяжение связок запястья, что связано с повреждением связок, соединяющих полулунную кость с ладьевидной костью, в частности ладьевидно-полулунную связку и ладонную лучезапястную связку.
В случае локтевого растяжения запястья это может быть разрыв связок триангулярного фиброзно-хрящевого комплекса или полулунно-трехгранного комплекса.

Эпидемиология/Этиология

Наиболее распространенным механизмом травмы является падение на вытянутую руку/кисть, с интенсивным воздействием на возвышение тенара, в сочетании с дорсифлексией, локтевой девиацией и межзапястной супинацией. Тяжесть и характер травмы зависят от угла, силы и продолжительности воздействия при падении.

Дифференциальная диагностика

Когда у пациента возникают функциональные нарушения и боль после травмы запястья, мы хотим знать, есть ли перелом или нет. Чтобы установить диагноз, в большинстве случаев необходимо сделать рентгенологическое исследование. В данный момент группа ученых пытается разработать «Амстердамские правила запястья», как мы уже знаем «Оттавские правила лодыжки». Цель их исследования — установить руководящие принципы, которым необходимо следовать при принятии решения о том, нужно ли вам делать рентген запястья или нет.

Друзья, 17 июля в Москве в рамках проекта #RehabTeam состоится семинар Анны Овсянниковой «Реабилитация кисти после перелома дистального отдела лучевой кости (перелом «луча в типичном месте»)». Узнать подробнее… Кроме того, 18 июля она проведет семинар «Реабилитация кисти после переломов пястных костей (перелом «боксера»)». Узнать подробнее…

Осмотр

Мы начнем осмотр со сбора анамнеза. Во время этого мы хотим узнать больше о происхождении травмы и уже можем оценить, есть ли (по словам пациента) какие-либо функциональные нарушения. Пусть пациент опишет симптомы (самая частая жалоба — это боль). Также важно спросить об ожиданиях от терапии. Вы можете собрать информацию о предыдущих травмах и любых возможных факторах, которые могут помешать процессу заживления.
После сбора анамнеза следует провести осмотр поврежденного запястья, сравнив его с другим запястьем. Больное запястье может быть опухшим, красным, теплым и болезненным на ощупь.
Заканчивая осмотр, можно пропальпировать запястье со всеми его структурами. Большинство структур очень хорошо прощупываются, но отек и болезненность могут мешать этому.
После пальпации вы должны оценить каждый сустав на предмет боли, ненормального движения или крепитации.
Физиологические движения запястья можно исследовать с помощью простых тестов ладонного сгибания, дорсифлексии, радиальной и ульнарной девиации.
Вы также должны проверить функциональные движения, позволяя пациенту делать такие вещи, как захват, щипание, удержание и манипулирование предметами.
Когда есть сильный отек, можно ожидать, что даже самые простые движения будут очень болезненными для пациента.
Чтобы проверить мышечную силу, вы можете оценить движения с сопротивлением. Это возможно в момент сгибания, разгибания, лучевого и локтевого отведения. Будьте осторожны, поскольку это может быть очень болезненно или даже невозможно для пациентов с тяжелым повреждением запястья, когда пассивные мобилизации уже болезненны и не полностью осуществимы.
Результаты ваших тестов и, следовательно, функциональные нарушения будут зависеть от тяжести травмы.

Вы также можете провести несколько более специфических провокационных тестов на предмет повреждения запястья.

Тест сдвига ладьевидной кости Уотсона.
Полулунно-трехгранный баллотировочный тест.
Разгибание пальцев против сопротивления.
Тест средней части ладони.
Тест дистального лучелоктевого сустава.
Стресс-тест триангулярного фиброзно-хрящевого комплекса.
Стресс-тест триангулярного фиброзно-хрящевого комплекса с компрессией.
Тест захвата и вращения.

Эти тесты дадут вам больше информации о том, какие связки повреждены и есть ли нестабильность в запястье.

Физическая терапия

Фаза 1

Сначала вы должны следовать алгоритму RICE:

Покой: Прекратите использование поврежденного запястья на 48 часов или до тех пор, пока боль и отек не уменьшатся.
Лед: Прикладывайте к травмированному запястью завернутый в полотенце пакет со льдом (примерно на 15 минут, несколько раз в день в течение нескольких дней). Не используйте лед более 20 минут за один раз!!! — Есть мнение, что криотерапия позволяет сужать поверхностные сосуды, тем самым уменьшая местный кровоток и отечность. Существует некоторая дискуссия об эффективности криотерапии, однако большинство исследований подтверждают тот факт, что криотерапия обладает обезболивающим эффектом. Есть также указания на то, что криотерапия влияет на воспаление, но для подтверждения этих данных требуется большее количество исследований.
Компрессия: Наложите на запястье эластичную компрессионную повязку. Это должно способствовать оттоку жидкости от поврежденных тканей. Начните накладывать повязку у основания пальцев и остановитесь чуть ниже локтя, т.е. мы движемся по направлению к сердцу. Обертывание должно быть плотным, но будьте осторожны, чтобы не препятствовать кровотоку.
Приподнятое положение: Старайтесь держать запястье выше уровня сердца (как можно чаще в течение двух дней). Это поможет оттоку жидкости и уменьшит отек вокруг запястья. Также рекомендуется использование нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).

В случае сильного повреждения можно рекомендовать иммобилизацию запястья. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления полностью разорванной связки.

Фаза 2

На этом этапе пациент должен выполнять упражнения, в том числе

Активные мобилизации, чтобы увеличить мобильность и амплитуду движений.
Упражнения для укрепления поврежденного запястья. — Мы должны включать эти упражнения как можно раньше, чтобы предотвратить развитие скованности и слабости и обеспечить правильное функционирование запястья. Вы можете начать тренироваться, как только боль станет меньше. Очень важно, чтобы во время выполнения упражнений пациент находился под наблюдением врача.

Предпочтение следует отдавать активным мобилизациям, но в некоторых случаях можно осуществлять пассивные мобилизации и тракции, например, для устранения гипомобильности.

Вначале вы можете выполнить лучезапястную и среднезапястную тракцию, чтобы посмотреть, провоцирует ли это движение боль. Это может быть использовано для устранения гипомобильности в различных направлениях. — Для стимуляции сгибания следует выполнять технику дорсального скольжения. Во время выполнения этой техники выпуклые кости запястья будут двигаться в дорсальном направлении относительно вогнутой поверхности дистальной части лучевой кости.
Чтобы стимулировать разгибание, вы должны выполнять технику скольжения в переднем (ладонном) направлении Это вызовет скольжение выпуклых костей запястья по вогнутой поверхности лучевой кости.
Техника ульнарного скольжения стимулирует радиальную девиацию.
Техника радиального скольжения стимулирует ульнарную девиацию.

После пассивных мобилизаций вы можете перейти к активным техникам.

Существует множество упражнений, которые вы можете давать своим пациентам. Вот несколько примеров:

Поворот запястий: сцепите пальцы друг с другом и поверните запястья в разные стороны.
Положите предплечья на стол и выполните разгибание (рука в пронации на столе) и сгибание (рука в супинации на столе).
Сделайте то же самое для локтевого и лучевого отведения, вы можете сделать это в пронации и супинации.

Вы можете сочетать мобилизации с некоторыми упражнениями на растяжку для разгибателей и сгибателей кисти.

Прежде чем начать растягиваться, следует выполнить изометрическое сокращение и удерживать его в течение 5 секунд.

После мобилизаций можно приступать к упражнениям для увеличения мышечной силы.

Эти упражнения будут очень похожи на мобилизации, за исключением того, что вы должны использовать некоторые инструменты. Под инструментами мы подразумеваем гантели, эластичные ленты, кроссовер и многие другие. Цель этих инструментов — оказать сопротивление движению. Вы должны начать с небольшого сопротивления / веса и большого количества повторений, чтобы сначала потренировать мышечную выносливость, а затем постепенно увеличивать сопротивление/вес, но уменьшать повторения, чтобы тренировать мышечную силу. Делайте это в зависимости от возможностей пациента.
Также может быть полезно выполнять некоторые проприоцептивные упражнения, особенно для занятий спортом, например гимнастикой, где спортсмены часто используют руки в качестве переносчиков веса. Эти упражнения часто выполняются в положении отжимания. Вы будете постепенно менять поверхность под руками, начиная с плоской поверхности, а затем используя обычную подушку, балансировочную подушку и качающуюся доску.

Сложно дать информацию о повторах и продолжительности упражнений, т.к. это сильно связано с пациентом и скоростью его прогрессии. Также важно знать, какова конечная цель пациента. Вы должны разрабатывать свою стратегию, исходя из того, должен ли он просто вернуться к активности повседневной жизни, или он спортсмен, который должен вернуться к занятиям спортом (и на каком уровне). Все это вам придется учитывать при составлении персональной программы тренировок для каждого пациента.

Также терапевт может подготовить пациента к занятиям спортом, наложив на запястье тейп или подобрав ортез.

Источник: Physiopedia — Wrist Sprain.